Конечно, не все мужчины поддадутся этой глупой погоне за уходящей молодостью, но почему-то в обществе укоренилась идея, о том, что кризис среднего возраста касается в основном мужчин. Это абсолютно не соответствует действительности. Кризис среднего возраста поражает и женщин, но обычно проявляется по-другому.
К сожалению, мы не можем остановить время, и рано или поздно наступающие годы настигнут каждого. В какой-то момент, чаще всего между сорока и пятьюдесятью годами мы понимаем, что молодость давно прошла, силы и энергия убывают, старение внезапно меняет наш внешний вид, а болезни становятся все чаще. И что, возможно, самое существенное, что характеризует жизнь молодых людей, также безвозвратно исчезает — ощущение практически неограниченного времени, отведенного на нашу жизнь, наши планы и наши желания. Приходит понимание, что времени остаётся немного, и многое чего можно было достичь в молодости, теперь уже достичь совершенно невозможно. В этот момент большинство из нас начинает бороться с так называемым кризисом среднего возраста.
Достигая среднего возраста, мы обычно начинаем задумываться, довольны ли мы тем, где мы находимся, кто мы, и не потратили ли мы впустую наши продуктивные годы. Наконец, чего мы так и не смогли достичь в жизни. Стереотипная реакция мужчин — начать «гоняться за молодостью». Иногда женщины тоже так делают.
Современная эпоха предлагает высокий уровень медицины, а также удивительные возможности по уходу за внешностью. Поэтому многие дамы внезапно окунаются в вихрь новых любовных отношений, светской жизни, делают пластические операции, часто пользуются услугами косметологов. Вкладывая значительные средства и усилия для сохранения молодости. Но объективный факт заключается в том, что не у всех есть время, финансы и условия для этого в среднем возрасте.
«Даже женщины понимают, что они не смогут осуществить все свои мечты», — говорит психолог Клара Гайдушкова. В основном женщины после сорока, относятся к поколению «сэндвичей», поэтому забота о многих членах семьи разных поколений ложится на их плечи.
«Они заботятся о своих стареющих родителях и детях». Кроме того, они находятся в трудоспособном возрасте, то есть работают. Таким образом, проявления этого кризиса могут быть не так заметны у женщин, как это происходит у мужчин.
В этом возрасте женщины, как правило, способны адекватно воспринимать реальность, что часто пробуждает ностальгию по молодости и чувство горечи. В их жизни уже наступил тот период, когда они смотрят на мир непредвзятыми, трезвыми глазами.
«В более молодом возрасте мы ориентируемся на будущее. В среднем возрасте мы сосредотачиваемся на том, как мы живем в данный момент. Многие из нас понимают, что наша нынешняя жизнь нас не устраивает», — добавляет психолог.
Хорошая новость заключается в том, что кризис среднего возраста — это не то, что касается абсолютно всех. Некоторым людям повезло прожить жизнь, даже не заметив, что они постарели. Но если это происходит, то из-за нескольких типичных триггеров.
Ухудшающийся внешний вид. Депрессия может наступить внезапно, как только женщина заметит первые видимые признаки старения. Женщины понимают, что они меняются физически, — говорит Клара Гайдушкова. Первые морщины и седые волосы могут застать их врасплох. «Кроме того, женщины начинают стареть, когда наступает менопауза». И этот рубеж является не только физически, но и психологически сложным поворотным моментом в жизни, пожалуй, каждой женщины.
На работе не хватает импульса. Вторым спусковым крючком может стать застой на работе, когда женщина работает без перспективы улучшений и перемен. «Многим из нас с раннего возраста говорят, что нужно найти хорошую работу и расти по карьерной лестнице. Но что, если продвигаться больше некуда? ». — спрашивает личный тренер Мелоди Уилдинг. «Мои клиенты после многих лет активной работы, вдруг начинают ссориться со своими коллегами и чувствуют, как будто бьются головой о воображаемую стену. Эти эмоциональные срывы не соответствуют ни их истинной природе, ни их настоящему подходу к работе». За изменением поведения стоят такие вопросы, как: Имеет ли то, что я делаю, хоть какой-то смысл? Женщины боятся, что они впустую тратят остатки своей жизни.
Синдром опустевшего дома. Третьим типичным спусковым крючком является уход детей из дома. В то время как некоторые родители рассматривают самостоятельную жизнь выросших детей, — как хорошую возможность позаботиться о себе и друг о друге. Другие находят новую ситуацию очень сложной, потому что они потеряли привычную возможность заботиться о своих детях.
Первоначальная реакция на кризис среднего возраста у женщин может выглядеть по-разному. «Обычно это борьба или бегство от реальности», — объясняет психолог Вивиан Диллер.
«Борьба, может принять самые разные формы: я сделаю все возможное, чтобы замедлить процесс старения! Это может быть поздняя беременность, пластическая операция, занятия фитнесом с личным тренером или резкое изменение цвета и стиля волос».
Бегство можно описать как обращение внутрь себя и отрицание статус-кво и происходящих изменений. «При этом появляются симптомы апатии и нежелание посещать общественные мероприятия, например».
Осторожно! Если второй вариант стал вашим постоянным состоянием, то следует обратиться за помощью, — к профессиональным квалифицированным психологам. Депрессия это болезнь, которая со временем может привести к самым плохим последствиям.
Хотя кризисы среднего возраста часто наполнены грустью и пессимизмом, многие эксперты рассматривают их просто как сигнал, говорящий нам о том, что наша жизнь должна измениться. Возможность обрести новые цели на том длинном отрезке жизни, который у нас еще впереди, и было бы глупо не прожить его по-настоящему.
Это очень помогает подумать о том, чего бы мы еще хотели достичь в жизни и что хотели бы изменить. Затем мы можем подумать, какие из наших планов и желаний наполнили бы нас радостью, а какие являются наиболее реалистичными.
«Лучше всего сесть с холодной головой и записать все плюсы и минусы», — советует психолог Клара Гайдушкова, добавляя, что так будет легче все оценить, посмотреть на препятствия, составить план и поставить цель.
Однако, по ее словам, мы не должны заботиться только о краткосрочных целях. Планы по изменению жизни, имеют много преимуществ, но давайте не будем забывать о том, чего мы уже достигли, и что мы имеем в настоящие время. Средний возраст имеет множество преимущество в виде опыта, и именно благодаря опыту мы можем строить реалистичные планы.
Это не всегда должны быть радикальные перемены. По мнению психолога Роби Людвига, иногда достаточно изменить свои взгляды на средний возраст и понять, что впереди еще много интересного.
«Все больше людей понимают, что это может быть очень позитивным периодом в жизни», — говорит она, добавляя, что этот кризис можно не только преодолеть, но даже предотвратить до того, как он настигнет нас.
Измените свои взгляды. Разрушьте свое нынешнее ложное представление о среднем возрасте и замените его новым. Существует множество параллелей между подростковым и средним возрастом. Постарайтесь вспомнить ту юношескую энергию и пойти против общественного мнения, которое гласит, что в зрелом возрасте — уже поздно что-то менять.
Не недооценивайте свои возможности. Подумайте, что значит для вас «иметь все, что вы хотите». Не корите себя за то, что вы не успели сделать. Жизнь в целом, не может быть идеальной, помните о своих достижениях, и хвалите себя за них.
Разберитесь в своем отношении к прошлым ошибкам и двигайтесь дальше. К среднему возрасту мы понимаем, что жизнь — это еще и разочарования и неудачи. Благодаря достижениям современной медицины у нас впереди ещё много плодотворных лет, и наше будущее благополучие зависит от того, какие решения мы принимаем сегодня.
Термин «кризис среднего возраста» был введен Эллиотом Жаком в 1957 году. На основании изучения жизни художников канадский психоаналитик утверждал, что мужчины в возрасте около тридцати пяти лет переживают депрессивный эпизод, который длится несколько лет. Он также утверждал, что у обычных людей это может вызвать обращение к религии, беспорядочное поведение и внезапную неспособность радоваться жизни. Или всё выражается в постоянном беспокойстве о здоровье, появляется навязчивое желание любой ценой сохранить молодость.
Научно-популярная литература также начала использовать термин «кризис четверти жизни». Обычно это относится к людям в возрасте от двадцати пяти до тридцати пяти лет. Часто это период, когда молодые люди выходят на рынок труда и видят, что их реальные возможности ограничены. Это связано с беспокойством о направлении в котором они идут, и качестве будущей жизни. Психолог Алекс Фоук описывает данный кризис как период неопределенности и разочарований, связанных с карьерой, личными отношениями, а также финансовыми обстоятельствами.
Вам также могут быть интересны следующие материалы Кумир.ru:
–
Как женщины переживают кризис среднего возраста?